Bolesť chrbta sa môže objaviť kedykoľvek

Nepríjemnosti zvyknú človeka prekvapiť v najnevhodnejšej chvíli. Na druhej strane však asi na ich príchod nie je vhodná chvíľa nikdy. No určite sú najmenej žiaduce, ak sa niekam ponáhľame, ideme sa pred niekým prezentovať atď. Veľmi často sa v dnešnej dobe potýkame aj s bolesťou chrbta (špeciálne sa jej venuje stránka https://www.bolestkrizov.sk/), ktorá útočí na každú generáciu. Stretávajú sa s ňou nielen seniori, ale aj veľmi mladí ľudia. Dôvodov je hneď niekoľko a povieme si o nich. Rovnako je ale dôležité rozoznávať, kde presne vás bolí, nakoľko príčina môže byť rôzna a teda sa líši aj liečba. Povedzme si o tomto úmornom bôli niečo viac.

panacik s bolavym chrbtomPrečo vás chrbtica bolí?

Dôvodov je veľmi veľa. Chrbát je zložitý mechanizmus, ktorý v sebe obsahuje množstvo nervov, svalov, platničky a samozrejme aj stavcov a kĺbov. Okrem toho môže bolesť chrbtice spôsobovať aj poškodenie vnútorného orgánu, ktoré sa len zdanlivo prejavuje na jej povrchu. Preto je určite dlhotrvajúce nepríjemnosti nenechávať na preliečenie časom, ale radšej zájsť za doktorom, ktorý stanoví presnú príčinu.

Bolesť chrbta má rôzne príčiny. Spôsobovať ju môže zlé držanie tela pri chôdzi, pri sedení, pre ležaní, zdvíhanie ťažkej záťaže, prechladnutie, prefúknutie, prítomné chronické choroby, zápaly či infekcie. Rovnako za ňu môže aj nevhodná obuv (napríklad na vysokom opätku, bez podrážky alebo neanatomicky tvarovaná), zlý matrac, zlá poloha pri spaní. Za bolesť chrbtice však môžu aj prirodzené zmeny v ľudskom tele zapríčinené starnutím alebo tehotenstvom, v horšom prípade nadváhou.

Na akých miestach sa prejavuje?

Každý si pod bolesťou chrbta predstaví čosi iné. Najčastejšie si ju zvykneme dať do súvisu s tým problémom, s ktorým sme sa aj my osobne stretli. Pokrývať ale môže veľa oblastí. Objavuje sa v krčnej chrbtici a siahať môže aj do hlavy, na lopatkách alebo pod lopatkami, pod ramenami na ľavej alebo pravej strane, v krížoch, pri niektorom konkrétnom stavci, platničke alebo svale, nad zadkom. Pričom tieto nepríjemnosti môžu siahať aj do nôh a stehien. V horšom prípade môže zriedkavá bolesť chrbta skončiť seknutím v krížoch. Deje sa to hlavne pri nesprávnej polohe a prudkom pohybe. Vtedy je daný človek úplne paralyzovaný a má problémy s pohybom ako takým. Nakoľko práve kríže zabezpečujú pohyb a otáčanie panvy.

Liečba bolesti chrbta

Možností máte viacero, pričom, ako sme uviedli, pri dlho pretrvávajúcej bolesti, ktorá sa stupňuje, navštívte lekára, ktorý si na daný problém posvieti. Bolesť chrbta môžete utlmiť rôznymi prípravkami, nielen liekmi na predpis, ale aj bez predpisu. Ide o tabletky, krém, gél, balzam, hrejivé náplasti či ožarovanie červeným svetlom. Uvoľňujúce zvyknú byť práve tie redšie skupenstvá v podobe krému či gélu, ktoré je potrebné priamo na boľavé miesto chrbta naniesť a jemne vmasírovať. K problému vedia prejsť najrýchlejšie a jemná masáž vás aj troška odreaguje. Pozor si ale dajte hlavne na aplikáciu priameho tepla či už v podobe náplastí alebo žiarenia. Je to preto, že nie každá príčina sa dá týmto spôsobom vyriešiť. V niektorých prípadoch si môžete stav vašej bolesti chrbtice len zhoršiť. Hlavne pokiaľ ide o zápal či infekciu. Určite je veľmi dôležité si problematické miesto udržiavať v teple a nenamáhať to, nie vždy to ale znamená, že teplo musíte aplikovať priamo. Veľmi prospešné je napr. prirodzené slnko. Boľavý chrbát sa vždy snažte udržiavať v prirodzenej polohe, nekrivte ho. Ak je to nutné, zakúpte si bandáž, ktorá ho udrží v takej polohe, akú vaše telo potrebuje.

Pokiaľ ste sa nechali odborne vyšetriť, lekár možno prišiel na príčinu, ktorú by sa vám samému nepodarilo doma vyriešiť, preto vám môže odporučiť odbornú pomoc. Tá môže byť buď u ortopéda alebo u fyzioterapeuta. Pri druhej možnosti sa väčšinou hradia aj iné poplatky. V každom prípade ale ide o profesionálov, ktorí sa uvoľňovaniu bolesti nielen chrbta, ale ako takej, rozumejú. Určite ale ich pomoc nepomôže už aj pri vyššie spomínanej príčine, akou je zápal, choroba či infekcia.

Domáce cviky chlapec na fitlopte

Dennodennú bolesť chrbta si môžete znížiť aj pravidelným cvičením. Ak ale máte veľké nepríjemnosti, je potrebné, aby ste boli veľmi opatrný. Existuje niekoľko cvikov, ktoré vám pomôžu sa jej zbaviť. V každom prípade je ale nutné rešpektovať správne držanie tela. Ide napr. o cviky kobra, mačací chrbát, mŕtvy ťah, naťahovanie sa o zárubňu, ľah na tvrdú podložku alebo zem, plávanie, zdvíhanie panvy, mostík, otáčanie hlavy, fitlopta, turecký sed s vystretým chrbtom atď.

Pokiaľ sa do cvikov na bolesť chrbta púšťate bez odporúčanie prípadne bez kontroly lekára, skutočne to robte pomaly. Hlavne, ak nepoznáte presnú príčinu vašej nepríjemnosti. Ak sa ale príznaky bolesti nezmierňujú a neustupujú ani po aplikácii tabletiek, gélu či krému, návštevu odborníka neodkladajte. To, kedy by ste mali navštíviť lekára, sa dočítate aj tu.

Čo vedieť o tabletkách na chudnutie?

V živote si toho človek preskáče veľa. Niektorí ale máme aj také obdobia, kedy veľa jeme. To, že sme to prehnali, si uvedomíme až keď sa nezapneme do obľúbených nohavíc, čo potom dosvedčí aj číslo na váhe. Od tohto bodu rozlišujeme dve kategórie ľudí. Tí, ktorí sa vzoprú a okamžite začnú robiť niečo preto, aby opäť dosiahli váhu a postavu ako predtým. Druhým typom sú tí, ktorí sa tabletky na chudnutieopustia ešte viac, prípadne chudnutie odkladajú ďalej a ďalej a priberú ešte viac. Mnohokrát si myslia, že keď si kúpia odporúčané spaľovače tukov, nemusia už pre to nič iné robiť. Existujú nejaké účinné tabletky na chudnutie? To, ktoré sú najlepšie sa dozviete na https://www.chudnutietabletkami.sk/.

Samozrejme, najlepším scenárom je do formovania sa postavy a do redukčnej diéty pustiť čo najskôr, nakoľko požadovaný výsledok dosiahneme skôr. Niekedy ale môže byť aj tak komplikované schudnúť čo i len 2 či 3 kilá. Všetko závisí od rôznych faktoroch. Dnes by sme vám preto chceli dať tipy na to, ako čo najrýchlejšie a najlepšie schudnúť bez toho, aby ste ohrozili svoje zdravie. Pretože práve to si mnohí, ktorí chcú rýchle chudnutie s pomocou či bez pomoci tabletiek, neuvedomujú.

Prípravky vás nenaštartujú psychicky, naštartujú metabolizmus

Ak si myslíte, že tabletky alebo iné prípravky na chudnutie s vami urobia zázraky bez toho, aby ste o to neučinili sami, tak ste na omyle. Nikto, kto nemá v záujme reálne pre úbytok váhy niečo urobiť, ani neschudne. Jednotlivé produkty totiž neslúžia ako podpora vašej psychiky a silnej vôle. V tomto musíte byť naštartovaný ešte pred tým, ako ich začnete brať. Hlavnou úlohou tabletiek na chudnutie je naštartovať metabolizmus, urýchliť spaľovanie tukových buniek, čím sa aj urýchli aj trávenie. No aj pri týchto produktoch je potrebné rešpektovať odporúčania a dávkovanie výrobcu, ináč by ste si mohli pri nepravidelnom alebo prehnanom dávkovaní privodiť vážne zdravotné problémy.

Okrem tabletiek na chudnutie však máte k dispozícii aj iné prípravky, napr. náplasti, nápoje, nápoje v prášku, krémy, gély či spreje. Práve posledné produkty, ktoré natierate priamo na problematickú časť vášho tela, majú za úlohu spaľovať tuky usadené nie v tráviacom trakte ale v daných partiách. Náplasti či nápoje vám zas môžu dodať rýchly pocit sýtosti. Jedným z najlepších riešení sú práve tabletky na chudnutie, ktoré už vo vašom trakte triedia rôzne ťažko stráviteľné zložky a urýchľujú spaľovanie tukov. A práve to je podstatné.

Najlepšie tipy na rýchle, ale zdravé chudnutie

Určite viete, že príliš rýchly úbytok váhy môže mať vážny dopad na vaše zdravie. Telo vtedy môže utrpieť veľký šok, môže sa vám narušiť trávenie, ako aj iné telesné funkcie. Časté sú v tomto prípade aj bolesti hlavy. V najhoršom vedie tento stav k anorexii alebo bulímii, čo sú taktiež vnímané ako choroby. Ideálne je bezpečné chudnutie, hoc aj s pomocou tabletiek, ale určite nie len na ich báze.

Je potrebné, aby ste aspoň týždeň pred začiatkom diéty pozorovali, čo vlastne jete. Aby sa teda celý proces spustil, musíte prijať menej kalórii ako spálite. Ak prijmete rovnaké množstvo, váha bude stagnovať. Ak ale spálite viac, proces chudnutia začína. Telo to začne brať ako nedostatok a začne spaľovať uložené tuky, cukry a iné látky, ktoré zapríčinili vašu vyššiu váhu. Opäť zdôrazňujeme, že netreba ísť do extrémov.

Aby ste rýchlo, ale bezpečne schudli, je potrebne telu zabezpečiť takú potravu, ktorá je ľahko rozložiteľná a teda stráviteľná. Na druhej strane, keď sa aj týmto spôsobom prehrešíte, tabletky na chudnutie vášmu telu pomôžu tieto zložky pretriediť. Rýchlejšie by to však išlo, ak ich nedáte do úst. O aké potraviny teda ide? O mastné, vyprážané, údené jedlá, fast foody, sladkosti, slané jedlá a hlavne biele pečivo. Škodu vedia narobiť aj sladené bublinkaté vody. Tieto potraviny nahraďte celozrnným pečivom, ovocím, zeleninou a vlákninou. Aj kuchyňa zdravo sa stravujúceho človeka môže byť chutná a pestrá. Stačí sa len poobzerať po nejakých receptoch. A možno pri nej už ani tabletky na chudnutie nebudete potrebovať. Nakoľko zdravá strava dokáže trávenie a spaľovanie tukov urýchliť aj sama.

Schudnúť vám pomôže aj šport schudnuta zena

Ako sme uviedli, základom chudnutia je prijať menej kalórií, ako vaše telo cez deň spáli. Tieto hodnoty sa líšia od váhy, pohlavia, veku, zdravotných problémov atď. Na ženu pripadá denne priemerne 2000kcal, u mužov to môže byť aj 3000kcal. Presnú hodnotu si môžete vypočítať aj pomocou rôznych kalkulačiek na internete alebo sa môžete nakontaktovať na výživového poradcu. Jedno je ale isté. Ak sa budete stravovať zdravo, hore uvedené ťažké jedlá vynecháte, skombinujete ich s tabletkami na chudnutie a k tomu pridáte aj šport, zaručene začnete pozorovať veľké zmeny.

Naštartovať organizmus na nejakú fyzickú záťaž, pokiaľ ste na to neboli doposiaľ zvyknutý, nebude nič ľahké. No po nejakom týždni či dvoch si viete tieto aktivity zautomatizovať. Práve šport vám pomôže nielen schudnúť rýchlo, ale dokonca vám aj vyformuje postavu, a to bez pomoci tabletiek. Urýchli trávenie a spaľovanie tukových buniek a je prospešný aj pre funkcie vašich vnútorných orgánov. Vybrať si môžete z rôznych športov. Pokiaľ máte vysokú nadváhu, chudnutie naštartujú aj dlhé, ale pravidelné prechádzky. Chôdzu môžete postupne zrýchľovať. Veľmi dobrým športom je aj plávanie, bicyklovanie, beh, korčuľovanie či posilňovanie. V každom prípade ale nezabudnite, že základným pravidlo toho, ako schudnúť, je zmena stravovania.

Lieky na vysoký krvný tlak sú niekedy nevyhnutné

Na Slovensku trpí viac ako polovica populácie závažným srdcovocievnym problémom, akým je aj hypertenzia. Nie každý ju však má samozrejme na rovnakej úrovni. U niekoho ju objavili v skorom štádiu, niekto na odbornú diagnostiku a návštevu lekára čakal pridlho. To má na svedomí horší stav a väčšie komplikácie. Avšak dnes už ani vysoký krvný tlak alebo hypertenzia nepatria k diagnózam, s ktorými sa nedá žiť. Ba naopak, vďaka podpornej liečbe sa môžu pacienti dožiť oveľa vyššieho veku, než ako to bolo v minulosti. O čo vlastne ide? Aké sú príznaky a príčiny tohto ochorenia a aké sú možnosti liečby a lieky na vysoký krvný tlak? O všetkom sa dočítate nižšie.

Čo to pre pacienta znamená?

srdcova krivkaNie každé ochorenie znamená, že sa máte vo všetkom obmedzovať. Sú však isté činnosti, na ktorých vykonávanie by ste si mali s touto diagnózou dať vyšší pozor a to z jednoduchého dôvodu. Ak máte zvýšený alebo vysoký krvný tlak, vaše telo vám naznačuje, že srdce a krvný obeh nefunguje tak, ako je normál. Lieky však tieto abnormality vedia zmierňovať. V dôsledku rôznych príčin, o ktorých sa zmienime nižšie dochádza k tomu, že sa cievy zužujú a postupne upchávajú. To má za následok zrýchlenie pretekania krvi v nich, čo zároveň sťažuje funkciu aj srdcu. Nakoľko srdce je hlavnou zásobárňou a pumpou krvného obehu.

Z toho vyplýva, že s diagnózou ako je vysoký krvný tlak by ste sa mali vyhýbať takým aktivitám a činnostiam, ktoré vaše srdce zaťažujú a tlakové hodnoty zvyšujú. Ide napr. o rýchle športovanie, stresové a adrenalínové situácie, emocionálne výkyvy… No negatívny dopad na funkciu srdca má aj kofeín, alkohol či cigarety a niektoré jedlá.

Ako zistiť, že máte zvýšený tlak?

Príznaky tohto ochorenia sú rôzne a závisia od štádia daného pacienta. Zmienime ale najčastejšie problémy, ktoré trápia ľudí s touto diagnózou. Ak si v nich nájdete viacero, ktoré pociťujete, mali by ste navštíviť vášho doktora, ktorý vás vyšetrí. Prípadne stačí nezanedbávať preventívne prehliadky, kde by sa vysoký tlak alebo jeho počiatky jednoznačne odhaliť. Je ale určite rozdiel namerať si zvýšené hodnoty po namáhavej činnosti a vtedy, ak ste v pokoji a nie je dôvod k tomu, aby boli zvýšené. Vážne by ste mali brať práve druhú možnosť.

Príznaky vysokého krvného tlaku sú bolesť v hlave a v hrudi, búšenie srdca, opuchy tváre a členkov, návaly tepla, začervenanie, rýchle vyčerpanie a únava, nadmerné potenie, dýchavičnosť. Jedným zo sprievodných symptómov môže byť aj zmeravenie prstov, poruchy zraku atď. Jednoznačne si zvýšený tlak môžete namerať aj doma pomocou tlakomeru. Lepšie je merania uskutočniť niekoľkokrát za deň, nie hneď po sebe. Zaznamenané výsledky budú presnejšie. Ak v každej etape dňa zaznamenáte zvýšené hodnoty, mali by ste čím skôr podniknúť niektoré liečebné kroky.

Aké sú príčiny hypertenzie?

Dôvodov, ktoré zapríčiňujú vysoký tlak je viacero. Vyššie sme uviedli, že je potrebné rozoznávať dva stavy. Taký, ktorý pretrváva a taký, ktorý sa objaví napríklad po vykonaní fyzicky alebo psychicky náročnej činnosti. Druhý typ problému sa zvykne dať do normálnych hodnôt bez podporných látok a liekov. Pri prvom type, teda pri chronickom, trvalom prípadne často sa opakujúcom sa probléme je potrebné pozorovanie a následná konkrétna liečba.

Vysoký krvný tlak môže mať na svedomí nielen dedičnosť a genetické predpoklady, ale aj váš životný štýl. Málo pohybu a aktivity, sedavé zamestnanie, časté vystavovanie sa stresujúcim situáciám, konzumácia nezdravých jedál, alkoholu a fajčenie, to sú tie najhlavnejšie. Z jedál, ktoré môžu byť príčinou vysokého tlaku sú to mastné, údené, vyprážané, presáľané a prisladké jedlá, ktoré sa ťažko trávia a tak sa usádzajú okolo orgánov a môžu zapríčiniť zužovanie ciev. Rovnako škodlivé sú aj sladené bublinkové vody a kofeínové nápoje.

Liečba a lieky na vysoký krvný tlak sú veľmi dôležité

Liečiť vysoký tlak je skutočne veľmi dôležité, ináč hrozia také komplikácie ako upchanie alebo pretrhnutie ciev. Pri neskorom zásahu odborníkov to môže viesť k amputácii končatiny, kolapsu obličiek, strate alebo trvalému poškodeniu zraku, k srdcovej a mozgovej príhode, mŕtvici a iným komplikáciám, ktoré by ste rozhodne kvôli svojmu „prírodnému“ a možno aj tak trošku ignorantskému postoju nechceli zažiť. prechadzajuce sa dievca

Liečba vysokého krvného tlaku pritom nie je taká náročná a liečiť ho môžete nielen liekmi, ale aj bez liekov. V každom prípade je hlavnou zložkou správne a zdravé stravovanie. Mastné, vyprážané a údené jedlá by ste mali úplne obmedziť a soliť by ste mali čo najmenej. Rovnako skôr cukríte prírodnými sladidlami, nie tými umelými. Kofeín, alkohol a fajčenie radšej taktiež úplne vynechajte. Veľmi prospešnou liečbou vysokého tlaku bez liekov a doma je aj pravidelný pohyb. Nemáme na mysli nič extrémne. Stačia obyčajné prechádzky na čerstvom vzduchu alebo špeciálne kardiocvičenia.

Pokiaľ je ale vaše štádium vysokého tlaku vyššie, v tom prípade sa neodporúča staviť len na zmenu stravy, aj keď tá určite urobí veľa. Ak sa stav zhoršuje rýchlo, je nutná liečba liekmi. Pokiaľ nechcete do seba „dávať“ chemické lieky, ktoré vám predpíše lekár, vyskúšať môžete ich prírodné varianty, ktoré nie sú na predpis. Zakúpiť si ich môžete v lekárni, no špeciálne druhy nájdete len na internete. Veľmi obľúbenými sú napríklad kvapky na vysoký tlak, ktoré nepomáhajú len pri chronickom probléme, ale aj pri náhle vyskočenom tlaku.

V každom prípade si ale overte, či sa jednotlivé prípravky nijako nevylučujú s vašimi prípadnými inými diagnózami a či skutočne zaberajú. Na internete je k dispozícii množstvo recenzií, ktoré vám v rozhodovaní môžu pomôcť. V každom prípade ale nie je rozumným nechať vysoký krvný tlak na osud. Aby ste mohli plnohodnotne žiť, k životu a k zdraviu sa je potrebné postaviť zodpovedne. Viac o tomto probléme a možnostiach liečby sa dočítate aj na http://www.bloodpressureuk.org/BloodPressureandyou/Thebasics/Whatishigh.

Detoxikácia organizmu – 5 dôvodov, prečo ju podstúpiť

Zdá sa, že slovo detoxikácia dnes počujeme zo všetkých strán. Čo je to ten detox a prečo by ste sa oň mali zaujímať?

anatomia ludskeho telaHlavným dôvodom, prečo ľudia praktizujú detox, je zbavenie tela toxínov, ktoré sa v organizme hromadili roky. Tieto toxíny môžu pochádzať z prostredia, z predpísaných liekov, zo stresu, fyzickej traumy alebo z nevhodných stravovacích návykov. Ak je vaše telo zaplavené takým množstvom toxínov, ktoré už nedokáže účinne odplavovať, tieto toxíny sa začnú usádzať v tkanivách ako kyslý odpad. Lekárska veda už dávno potvrdila, že práve tento kyslý odpad je pôvodcom mnohých ochorení. Znamená to, že čím viac kyslého odpadu v tele máte, tým viac pravdepodobné je, že čoskoro ochoriete alebo budete mať nadváhu. To, ako dosiahnuť čo najlepšiu detoxikáciu organizmu a očistu tela, sa dozviete na www.detoxikacia.sk.

Trend alebo staroveký recept na zdravie?

Detoxikáciu ľudstvo pozná už niekoľko tisícročí. Záznamy o detoxe hrubého čreva sa našli už v 3000 rokov starých lekárskych dokumentoch zo starovekého Egypta a Grécka. Podobné záznamy je možné nájsť aj na babylonských alebo asýrskych doskách, v hinduistických lekárskych textoch a v knihách zo starovekého Ríma. Na vyčistenie hrubého čreva a celého tráviaceho traktu od jedov a črevných červov sa v tomto období používal aj klystír.

Starovekí Číňania boli zasa majstrami v používaní liečivých štiav a diét. Naučili sa, ako pôsobí konkrétne ovocie alebo zelenina na telo človeka a ako je možné tieto potraviny použiť v rámci detoxikácie a podpory funkčnosti jednotlivých orgánov.

Dnes začína hodnotu pravej domácej detoxikácie chápať aj moderná západná lekárska komunita. Detox do svojich praktík dnes zahrňuje množstvo alternatívnych liečiteľov. Hlavným výsledkom je výborné prečistenie tela.

Detoxikácia organizmu – 5 zdravotných výhod

Detox pomôže vyčistiť telo v mnohých formách. Či už sa jedná o sedemdňový pôst, kedy konzumujete len šťavy, trojdňový bylinný tonický detox, desaťdňový smoothie detox alebo šesťtýždňový celkový detox, cieľ je vždy rovnaký – detoxikovať telo od toxínov, zlepšiť si zdravie a celkovú chuť do života.

Detoxikácia organizmu má skutočne množstvo výhod. Pokúsim sa vymenovať aspoň päť hlavných:

  1. Neutralizácia kyselín

Náš fyzický stav a vitalita sú závislé na udržaní správnej hladiny pH v tele. Je to pomer medzi kyslosťou a zásaditosťou v našej krvi a tkanivách. Správne hodnoty pH sú medzi 7,35 až 7,45, čo je na pH škále označené ako neutrálne pH. V dnešnej dobe pramení veľa zdravotných problémov hlavne z veľmi nevhodnej štandardnej americkej stravy, ktorá je v tomto ohľade veľmi kyslá. Znamená to, že jedlo, ktoré denne konzumujeme, obsahuje prvky, ktoré v našom tele tvoria veľké množstvo kyslého odpadu, ktorý nás následne robí chorými a tučnými. Detoxikácia je skvelým spôsobom, ako vylúčiť z tela tieto toxíny a pomôcť telu vrátiť sa späť do stavu miernej zásaditosti.

      2. Posilnenie imunitného systému

Čím viac toxínov v tele máte, tým viac musí pracovať váš imunitný systém. Pri hromadení kyslého odpadu je váš imunitný systém stále viac potláčaný, až kým nie je schopný bojovať proti takému veľkému množstvu škodlivých látok. Následne ochoriete, budete viac náchylný na prechladnutia, chrípky alebo alergie. Ak bude hromadenie toxínov pokračovať, môžu sa u vás časom objaviť aj závažnejšie ochorenia, ako napríklad kardiovaskulárne problémy, obezita, tráviace ťažkosti, osteoporóza alebo rakovina. Keď tento kyslý odpad neutralizujeme, imunitný systém znova získa svoju silu, ktorú potrebuje na udržanie zdravia.

      3. Upokojenie a vyliečenie tráviaceho systému

Bežná americká strava je založená na veľmi zlej kombinácii potravín. Vedeli ste, že enzýmy potrebné na trávenie bielkovín sa vylučujú v žalúdku? A že enzýmy potrebné na trávenie sacharidov sa vylučujú v ústach? Alebo že keď sa sacharidový enzým dostane z úst do žalúdka, zabráni sa tým vylučovaniu bielkovinových enzýmov? Takže, kým sa trávia sacharidy, čo si myslíte, že sa deje s bielkovinami? Čo sa stane, keď necháte mäso na tmavom, vlhkom, teplom mieste? Začne hniť a tvoriť jedovaté plyny. Len si pomyslite na všetky tie cheeseburgery, pizzu, morčacie mäsko alebo obľúbené raňajkové sendviče. Kým sa váš tráviaci systém snaží stráviť celú túto kombináciu potravín, orgány vášho tela bojujú proti hromadiacemu sa kyslému odpadu. Váš tráviaci systém vám poďakuje za každý jeden deň, kedy nebude musieť toto zažívať.

      4. Zvýšené množstvo energie a chuti do života zena sportujuca na plazi

Ak je telo zaplavené toxínmi, pôsobí to naň veľmi stresujúco. Ak je vaše telo v akútnom stresovom stave, na svoju obranu produkuje stresové hormóny kortizol a adrenalín. Ak tento stav trvá príliš dlho, rezervy energie sa minú a budete sa cítiť unavený a chorý. Ak ste teda stále unavený, práve toto môže byť hlavným dôvodom. Keď z tela vyplavíte všetok kyslý odpad, vaše telo sa vráti do prirodzeného stavu a bude opäť zdravé a plné života. Rovnako sa vráti aj energia potrebná pre zdravé trávenie.

       5. Stimulácia chudnutia

Ak je vaše telo zaplavené toxínmi, na chudnutie môžete jednoducho zabudnúť. Aby si organizmus ochránil životne dôležité orgány, prebytočné toxíny skladuje v tukových bunkách. Čím viac kyslých toxínov v sebe máte, tým viac tuku potrebujete. Aby ste ale začali tuk spaľovať, musíte najskôr vaše telo detoxikovať od toxínov. A presne na to detox slúži. Keď sa toxíny vyplavia, razom bude omnoho jednoduchšie zbaviť sa aj všetkého nahromadeného nepotrebného tuku.

Záver

Detoxikácia je skvelým spôsobom, ako začať novú diétu alebo nový, zdravší režim. Keď pomôžete telu zbaviť sa nahromadených toxínov, bude pre vás omnoho ľahšie pokračovať v novo nastavenom životnom štýle a sústredíte sa viac na svoje zdravie a celkovú pohodu. Rozhodujúcim faktorom sú vždy kroky a rozhodnutia, ktoré budete uskutočňovať po skončení procesu detoxikácie. Keď budete cítiť, že máte veľa novej energie a chuti do života, určite príde aj chuť na udržanie si tohto režimu, ktorý vám pomôže zachovať v tele optimálnu hladinu pH.

Zdravie si zlepšíte a uchránite vďaka detoxikácii

Nie každý z nás so svojim telom zaobchádza šetrne. To sa skôr či neskôr prejaví aj na našom zdravotnom stave. Pokiaľ nechcete chodiť každú chvíľu za doktorom s tým, že vás niečo trápi, mali by ste si isté návyky osvojiť už v dospelosti. Nebude to ľahké, pretože väčšinou pôjde o to, aby sme sa vzdali alebo maximálne obmedzili príjem škodlivých látok, ktoré sú väčšinou tie najchutnejšie a najlákavejšie. Môžete však mať istotu, že zdravie sa vám potom neskôr, vo vyššom veku odvďačí, a vy si budete môcť užívať prechádzky, šport, výlety či iné záujmy s vašimi potomkami. Alebo aj s potomkami vašich potomkov. Na čo teda dbať, aby ste minimalizovali vznik prípadných problémov a chorôb?

Škodiť vám môže doslova všetko

Je pravda, že čím viac ľudstvo napreduje, tým je to so zložením nielen potravín, ale aj rôznych splodín horšie. Zamorujeme si tým nielen prostredie, ale aj naše telo. Niektorí uvedomelí ľudia už ale prestupujú napr. pri tvorbe áut na ekologicky šetrné riešenie, do tovární sa vyrábajú rôzne filtre. No čo sa veľmi nemení, to je obľuba ľudí v nezdravom jedle a nápojoch.

zapalena cigara s whiskySladkosti, biele pečivo, fastfood, jedlá zo sáčku, mastné, vyprážané a presolené jedlá, ale aj bublinkaté sladené vody sú zdrojom škodlivín, ktoré sa len s ťažkosťami odvádzajú z nášho tela von. Tým samozrejme blokujú funkcie niektorých orgánov a škodia zdraviu. Postihnuté najviac sú črevá. Ak sa ale do toho pridá aj fajčenie, požívanie alkoholu alebo obezita, dôsledky spozorujete na srdci, v cievnom systéme, v pečeni, v pľúcach, obličkách atď.

Kvôli týmto všetkým vplyvom je vhodné aspoň raz za čas (najlepšie jeden až dvakrát za rok) počas niekoľkých týždňov dopriať svojmu telu úplnú očistu. Tú vám zabezpečí detoxikácia. Ak si na ňu netrúfate len vlastným úsilím, v odstraňovaní usadených toxínov vám môžu dopomôcť aj tabletky. Najväčší kus práce v reparácii zdravia je ale samozrejme na vás. Ten spočíva v obmedzení, najlepšie v úplnom vylúčení vyššie uvedených jedál, nápojov a zlozvykov.

Potrebné je ale viac konzumovať vitamíny a vlákninu, ktoré sú obsiahnuté v ovocí, zelenine, v celozrnnom pečive. Pokojne si teda môžete dopriať aj nejaký ten koláčik, ale jedine z celozrnnej múky a so zdravým sladidlom, nie obyčajným cukrom. Jednou z podstaty vyplavenia škodlivín, je aj dodržiavanie pitného režimu – cca 2l vody denne.

Čas na veľké zmeny – chudnutie, zbavenie sa fajčenia

Detoxikácia môže vo vašom tele a celkovom zdraví urobiť veľké zázraky, pokiaľ ale rešpektujete vyššie uvedené zásady. Prvé dni budú určite ťažké, no na režim si viete veľmi rýchlo zvyknúť. Hlavne, ak viete, že na konci kúry bude nový, zregenerovaný človek. Očista nielen odstráni z tela toxíny, ktoré blokujú činnosť orgánov, ale spustí aj spaľovanie tukov či zrýchli metabolizmus. Vďaka tomu začnete chudnúť. Chudnutie ale podporujú aj iné metódy, o ktorých sa môžete dočítať v našom ďalšom článku.

Už po dvoch týždňoch detoxikácie si všimnete zmeny na pokožke, na tele a samozrejme aj na váhe. Začne sa prirodzené chudnutie, ktoré môžete po ukončení tejto kúry podporiť tabletkami, nápojmi či rôznymi kvapkami, ktoré majú za cieľ zrýchliť spaľovanie tukov. Určite to ale s nimi nie je nutné preháňať, pretože po istom čase môžu stratiť svoj účinok, telo ich už bude vnímať ako jeho súčasť. Ak dosiahnete želanú váhu a s pomocou pohybu aj želaný tvar, tieto doplnky výživy je dobré prestať užívať.

Lepší moment na to, ako sa prinútiť prestať fajčiť snáď ani nie je. V prípade, že ste fajčiar, skutočne dopraje vášmu zdraviu a telu úplnú regeneráciu a cigaretám a nikotínu povedzte navždy zbohom. Nebude to ľahká cesta, ale na konci nej budete vyzerať a cítiť sa lepšie, budete mať plnšiu peňaženku a výrazne to poteší aj vašu rodinu, partnerov, deti.

Pomocnú ruku v tomto kroku vám podajú produkty ako náplaste, tabletky, kvapky či sirupy, s ktorými bude rozhodnutie prestať fajčiť jednoduchšie. Tým, že ich budete aplikovať alebo brať, sa v tele vytvoria látky, ktoré vám navodzujú pocit, akoby ste nedávno fajčili. Len si tento pocit treba nechať a nemyslieť na to, kedy ste si reálne naposledy potiahli J. Po pár dňoch to už bude malina aj bez náplastí či sirupov a kvapiek.

Menšia záťaž = úprava činnosti srdca a menej bolesti

Nahromadené a nikdy neodstránené toxíny spôsobujú poškodenia zdravia, čo sa odráža hlavne vo vyššom veku. Kvôli ním sa spomaľuje metabolizmus, zrýchľuje sa usadzovanie tukov, spúšťa sa priberanie. Takáto záťaž sa môže prejaviť vysokým tlakom, ale napríklad aj bolesťou chrbta a krížov. Vtedy veľmi zaberá, ak sa vám podarí schudnúť a ak budete pokračovať v zdravom stravovaní. Nakoľko veľa masti a soli škodí správnej činnosti srdca. zdrava zelena zelenina

Ak máte niekedy problémy s tým, že sa vám tlak rapídne zvýši a pociťujete aj iné problémy s tým spojené, zabezpečiť by ste si mali kvapky alebo iné lieky na vysoký tlak. Najlepšie na prírodnej báze, hlavne, ak už máte nejaké lieky priamo od lekára. Tie zvyknú problém zlepšiť behom niekoľkých minút, čo sa pri náhlom skoku nahor určite hodí.

Okrem srdcových problémov je ale ďalším problémom starších ľudí aj stupňovanie bolesti. Tie zasahujú kĺby, chrbát a kríže. Veľmi dôležité je ich nezaťažovať, nejako ich zafixovať (bandážou) a udržiavať si telo v správnej pozícii. Odstrániť bolesť vám pomôžu aj tabletky, no obľúbenejšie sú gél, krém či masť. Tie sa aplikujú priamo na boľavé miesto na chrbte alebo na krížoch a účinkujú skoro okamžite. Okrem toho prinesú na danom mieste aj príjemný pocit. Keď ale tieto problémy pretrvávajú dlhodobo a ani aplikácia gélu, krému či masti nepomáha, určite sa obráťte na lekára.

O starostlivosti o telo a zdravie v mladom a vyššom veku vo vyššie uvedených kontextoch si môžete prečítať v článkoch, na ktoré som vás odkázala vyššie.